1.49米142.7公斤想減肥

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，
或者最近服用過什麼藥物。飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

減肥不要依賴於減肥藥和節食，這都是沒有真正的效果的，最好的辦法還是堅持運動。游泳和跑步是最有效果的，但一定要堅持，這樣減下去，也不容易反彈，
平時在飲食上少吃點高脂肪、高熱量的食物，象蜂蜜、優酪乳、豆漿等可以適當的多吃點。

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.

可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果