想不吃減肥藥,不運動。不節食。這樣能輕

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢嚥。
下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這麼簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

發胖主要就是能量堆積，吃進去的能量沒有及時消耗而發胖
你說的不運動又不增加消耗達到減肥，又沒減少攝入這樣是沒法減肥的，建議試試加強運動，飲食也要控制下，能量夠用就可以