高中生先減肥後長高

有利於長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.
體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

減肥茶從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。
其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運動來達到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或優酪乳，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

要健康有效的減肥則需要控制飲食熱量和增加體育鍛煉
首先來說營養和熱量、身高三者是不矛盾的，營養的食物不一定會引起肥胖，但能促進身高發育，引起肥胖的主要原因是熱量攝入過多，因此，建議你少吃脂類食物，忌油膩、生冷食物，忌甜食，多吃些富含維生素和蛋白質的食物，如水果蔬菜、豆製品、蛋清、瘦肉、魚肉等，適當增加體育鍛煉，避免飯後久坐，但是不能刻意的節食，另外建議每天補充1~2袋加鈣牛奶，但不能盲目補充鈣劑