瘦身可是沒有信心。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多

平時可以慢跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

根據您的描述建議最好平時少吃肉，多吃些水果和蔬菜，儘量也少吃些主食
建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯後，慢步走20分鐘，適當的做運動,注意飲食