怎麼能健康減肥不傷害身體呢?比較胖,希

對於減肥者，特別在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。
建議減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久
您的情況可以通過適當的運動進行改善，建議您在以後的生活中每天堅持做做仰臥起坐，跳跳繩，跑跑步等消耗體內的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

建議：減肥最安全有效的方法就是控制飲食及適量的體育鍛煉。減肥藥物效果差，而且有一定的副作用。
建議：建議你最好是少吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食，可以多吃新鮮的蔬菜。每天堅持運動，如慢跑，及游泳等。