體重比標準體重多少

一般來說，身高減去105極為標準體重，正負10%，都算正常的，不知你身高多少？
建議你注意休息，調整飲食結構，控制體重，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物，少吃油膩辛辣食物，適當運動，戒煙酒，祝你健康！

女性標準體重計算公式為：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
建議您結合自己的身高計算一下。減肥不能急於求成，關鍵是從飲食和運動方面著手。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，儘量不要吃油膩，高糖，高熱量食物，可以用五米，紅薯，芋頭等粗糧來代替主食，少食多餐，晚飯更應該少吃。堅持有氧運動，如每天堅持慢跑四十分鐘以上，或是快走一小時等。希望可以幫助到您！