如何給老年人補鈣

老了一般都需要補鈣,因老年人的腸道鈣吸收能力下降,如果不科學補鈣,便會處於鈣缺乏狀態,長期如此會給老人帶來很多疾病,老年人卻使有食用含有足夠鈣的食物,也因老年人的腸道吸收能力下降而不能吸收足夠量的鈣,何況有很多老人是沒這樣做的,所以老年人一定要適當補充額外的鈣劑才能滿足人體對鈣營養的需要.補鈣老年人一定要先補充維生素D2,否則不容易被吸收~~~·老年人胃腸脆弱,最好選擇食物補鈣~···鈣質豐富的食物有1,牛奶

你好,骨脆是骨質疏鬆的一種表現.骨質疏鬆是全身骨量減少,骨組織顯微結構改變,骨強度下降,骨脆性增加,從而易導致骨折,中老年人作為骨質疏鬆症的高發人群,更要及早補鈣,長期堅持補鈣.中老年人每天補充充足的鈣,對維持骨骼健康,防治骨質疏鬆症有重要作用.維生素Ｄ３和鈣劑同時服用能有助鈣的吸收和利用,達到事半功倍的補鈣效果.比如,鈣爾奇碳酸鈣Ｄ３片,一片就含有６００ｍｇ的鈣元素,恰好滿足人體額外需要補充的鈣含量,而且還含有維生素Ｄ３１２５ＩＵ,可幫助鈣的吸收利用,性價比較高.