維生素a的營養價值

你好！成人連續幾個月每天攝取50000IU以上會引起中毒現象。 幼兒如果在一天內攝取超過18500IU則會引起中毒現象。指導意見：維生素A由於破骨細胞活性增強可導致骨質脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關節疼痛以及皮膚乾燥、發癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫髮、指（趾）甲易脆；易激動、疲乏、頭痛、噁心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。還可導致食欲降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸；血液中血紅蛋白和鉀減少，凝血時間延長，易於出血。所以不建議長期服用維生素A。

人叢生到死都是在吃飯維持生命的，食物中的營養素，維生素A就是營養素之一。所以對人體來說，營養素吃多少都沒有害處。實在吃的多了，用不了了，大不了排掉就是了。 現在市面上的營養素，說明書上都表明不能吃多，否則有社麼什麼副作用。這主要的原因就是這類營養素都是化工合成的。我們都知道化學物質對人體是有害的。所以大家千萬不要吃這類營養素，這對身體有百害而無一益。試想當你把它吃進身體的時候，其本身的化工毒素對人體就會造成傷害，然後身體還要把自我儲存的一部分營養素拿出來去解這個化工毒素，原本是要補充營養素的，結果反而消耗了本身的營養素，得不償失。