早餐午餐晚餐吃什麼最有營養?

各種食物都吃,葷蔬食物均衡是最有營養的,
即使某種食物營養很豐富,但一直吃仍會營養不良,不可能一種食物包羅各種營養素,

早餐可以吃牛奶,雞蛋,還有饅頭或者包子麵條等
午餐和晚餐一般要葷素搭配,有葷也有素,還要有湯類食物,米飯也要適當的吃些,比如鯽魚熬豆腐等,同時飯前半個小時可以吃點水果