老年人補鈣吃什麼鈣片

老人補鈣考慮到老年人腸胃比較脆弱的問題，老人補鈣建議是服用無刺激、無副作用、安全易吸收的鈣片來補鈣。老人補鈣，除了平時注意多喝牛奶、豆製品、蝦皮、魚、堅果等這些食物食補之外，建議再配合鈣之緣片來補鈣，鈣之緣片超細化、無刺激，較適合老年人補鈣服用。

一般是食補最安全的。嚴重的缺鈣的才藥物補充的。可以口服蓋爾奇。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳；豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等；水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄乾、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。