二片蘿拉用百藝舒停掉後吃什麼對睡眠好

你好，既然是單純性失眠，那麼是沒有必要再服用這麼多的藥物的，這樣對於身體也是不好的，也是容易出現問題的，一定要注意這個問題。

你好，純牛奶對於睡眠是有很好的效果的，除了牛奶以外，杏仁、茶、香蕉、燕麥、煮雞蛋、毛豆、櫻桃、穀類等食物都是可以幫助睡眠的。

你好，你的情況並不嚴重，一定要放鬆心情，養成規律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高體質。睡前喝杯牛奶，吃個蘋果，泡泡腳也是會緩解失眠現象的。