高血壓飲食要注意些什麼

1. 合理的膳食：a限制脂肪的攝入.b多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品c 限制鹽的攝入量.d適量攝入蛋白質.2要多運動 進行運動的注意事項：a 勿過量或太強太累,要採取循序漸進的方式來增加活動量.b 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖,防中風.c 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料,運動鞋等是必要的.d 選擇安全場所：如公園,學校,勿在巷道,馬路邊.e 進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯後2小時.

你好,飲食對高血壓病人有著一定影響 缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓,舒張壓升高.因此經常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物,可起到協同降壓作用.如芹菜,冬菇,紫菜,冬瓜,木耳,花生,洋蔥,苦瓜,荸薺,大蒜,海參,蜂蜜,蓮菜,蘋果等都是高鉀低鈉的食物.此外,含碘較多的海產品如海帶,海苔,蝦皮等,對高血壓動脈硬化有一定改善作用,因為碘是防止動脈硬化的重要元素.