三高病人飲食方案有哪些

另外注意1.要有一定的規律性,不能像正常人吃飯那樣隨意(正常人往往是把品嘗美味佳餚作為首要原則);
2.要求平衡膳食,既然是平衡膳食,就需要做到正確的食物選擇並有合適的數量,保證吃進的食物中各種營養素能滿足您的需要;
3.飲食療法不是一勞永逸的事,需要天天執行,長期不懈地堅持下去,才能見到效果,

每天大魚大肉、過度進食,都會引起三高症,降三高的食材:茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症；毛豆中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇；火麻中含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸 (不飽和脂肪酸可調理血脂、清理血栓、調節免疫力等)；杜塔茶具有調節血脂、降壓、補腎保肝、增強免疫力等功能；大蒜、生薑一直都是防癌的最佳食物,除了這個功效以外,大蒜中含有的揮發性辣味素,還可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用；可以吃一些綠豆芽,因為綠豆能夠幫助人們降低膽固醇,在發芽的過程中,還會產生更多的維生素以及膳食纖維,這兩種物質對清除體內垃圾,降低血壓、血脂,清理膽固醇有較好的作用,