脾胃不好,尋求減肥的方法!

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看過中醫說我體濕,讓我喝點山藥薏米芡實紅豆紅棗粥,另外讓我買的加味逍遙丸、來月經之前喝,還有八珍益母丸、來完月經喝,我總是會頭暈,晚上愛小便,是不是腎不好?喝這2種藥沒事麼?而且吃的不多,但還是會長胖特別是冬天,我這體質怎麼減肥呢?