腦神經衰弱是怎麼造成的

1 保持穩定,樂觀的情緒.2 積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑鬱等也有良好的治療作用3 合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆製品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳製品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4 合理安排作息時間

神經衰弱的症狀繁多,患者對輕微的刺激和身體不適都非常敏感,經常訴說頭昏腦
脹、耳鳴眼花、心跳胸悶、腹脹腰痛、關節酸軟等,容易疲勞,注意力不集中,記
憶力差,睡眠困難,常做惡夢,易驚醒,有人夜間失眠,白天很因,但一上床仍然
不能入睡,多疑和焦慮,過多懷疑疾病的嚴重性,從而焦慮不安,到處求醫,大量
服藥,另外,還有植物神經功能紊亂,如心慌、面部潮紅、多汗、四肢發冷或發熱
等,有時還有厭食、消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等消化道症狀,