舌頭有齒痕,手指甲沒有小太陽.

建議胃友和嗎丁啉治療，平時多補充維生素Ｃ，Ｂ族，積極治療，保持精神愉快
精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成胃腸功能紊亂，慎用，忌用對粘膜有損傷的藥物，如阿斯匹林等，此類藥物長期濫用會使粘膜受到損傷

根據你的敘述，應該排除腸道維生素缺乏的情況。
建議平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當的鍛煉。
平時有沒有腹脹或者多夢的情況？