怎麼能提高成年人得免疫力啊為什麼我那麼愛感冒啊

增強抵抗力的方法有：睡眠好，如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。多運動：經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效。
營養補充：日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。補充維生素可多吃草莓、番茄、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜，吃一些動物肝臟，營養學家認為，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。

你好朋友,根據你的提問,增強免疫力；需要營養補充，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
建議平時多做有氧鍛煉對提高免疫力也有效,補充維生素。充足的睡眠等,要多食水果蔬菜.多喝水,促進新陳代謝.希望對你有幫助.

您好您這是機體免疫力低下，抵抗力下降
建議您吃點玉屏風顆粒，補氣固表，增強機體免疫力
以上是對“你好怎麼能提高成年人得免疫力啊為什麼我那”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果沒有其他基礎疾病的話，建議多參加體育活動。
多參加體育鍛煉是可以增加免疫力的，如果經常感冒的話，可以服用“玉屏風散”，該藥除了能治療感冒外，也能提高人體免疫力的。祝您健康

冬季是疾病的多發季節，為了自己生活的舒心，的確要通過增強自身免疫力來避免患病。
保證充足的睡眠，保持樂觀的情緒，限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，每天運動30到45分鐘，補充維生素，每天適當補充維生素和礦物質。