一天腦袋昏沉沉的什麼原因記憶力也下降

根據您描述的資料，在排除疾病的情況下，很可能是睡眠品質差，睡眠時間不足或睡眠不規律等因素造成的。
若是睡眠出現了問題，大腦得不到足夠的休息，出現這種現象是很正常的。建議您不需要擔心，先保證自己的睡眠沒有問題後，在觀察是否還有這種現象。

來看，你的情況可能是休息不好。
建議你平時最好適度的休息，不要熬夜，適度的參加戶外的活動，調整好作息的時間。