失眠引起心悸

(1)平常而自然的心態,出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反,有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病,這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大,
(2)尋求並消除失眠的原因,造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現,原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫,不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療,
(3)身心鬆馳,有益睡眠,睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害,誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:放鬆功,已在民間流傳,可以借助,

心悸失眠的治療的方法,有心理調節、針灸、刮痧拔罐、環境調節、內服藥物、按摩等,建議保持樂觀的心態、知足常樂,睡前做一些兒有益於睡眠的工作,如睡前半小時喝杯熱牛奶,泡腳、洗澡等,都能讓我們快速入眠,白天多鍛煉下身體,晚上也容易入睡,