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問題 【營養科】 【歸檔】 14年08月26日

雪菜黃豆肉沫

問題描述 雪菜燉黃豆肘子肉怎麼做?需要什麼原料,具體步驟是什麼,謝謝雪菜燉黃豆肘子肉的熱量是多少?
網友回答
2014年08月26日 15:29

1、將雪裡蕻用清水沖洗乾淨(醃制前是洗過的,這次沖洗是為了洗掉雪裡蕻上面多餘的鹽分),切成小段,玫瑰鹹菜用清水沖洗乾淨,切碎; 2、大蔥切成蔥末,幹辣椒用剪刀剪成一段一段; 3、炒鍋中倒油,下蔥末和幹辣椒翻炒,炒出香味後下雪裡蕻和玫瑰鹹菜,繼續翻炒約一分鐘,倒入事先煮熟的黃豆,翻炒約3分鐘後關火即可。

2014年08月26日 15:29

1. 蔥切段、薑切片;2. 將豬肘子肉刮洗乾淨,放入水鍋內,加上蔥段、薑片,煮至七成熱,撈出拆去骨頭,切成塊(3釐米見方);3. 醃雪裡蕻用溫水浸泡後再投洗2次,以減輕鹹味,切成段(2釐米長);4. 將鍋置於旺火上,倒入豬肘子肉的湯,放入豬肘子肉塊和黃豆,加上蔥末、薑末、花椒水;5. 燒開後轉用小火燉至豬肘子肉塊、黃豆酥爛,加入醃雪裡蕻和味精,再燉10分鐘,淋上香油即可出鍋。