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問題
【營養科】
【歸檔】 14年08月26日
雪菜青豆
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雪裡紅,青豆,肥肉少許,幹紅辣椒兩枚,蒜末少許,老抽少許,糖少許,水少許,胡椒粉,雞精。1.雪裡紅泡水去鹹後切碎,青豆淘淨,肥肉少許切丁,幹紅辣椒兩枚掰碎,蒜末少許。2.肥肉下鍋炒出油後,下幹紅椒、蒜末,炒香,下青豆,翻炒片刻後,加入雪菜,不需放鹽,加少許老抽、糖,少許水,燒至青豆成熟,再收幹水分,加胡椒粉、雞精起鍋即可。
雪菜又名雪裡蕻,是醃菜的一種。將買來的雪菜洗淨、切末,青豆洗淨,瀝幹水分。將鍋燒熱,下入青豆,翻炒至八九分熟,先不必放鹽,因為雪菜本身就含有很多鹽分。加入雪菜炒勻,如果怕青豆不夠軟可以加一點點水燜至水分收幹,如果喜歡有嚼勁的就不用放水了。出鍋前嘗一下鹹淡,根據個人口味可以稍加一點醬油,再加入少許雞精,即可出鍋。