中老年人該如何補鈣

您好，對於老年人如何補鈣這個問題要引起重視，關於老年人如何補鈣這個問題為您解答如下：老年人易食用 高鈣的，低糖的，容易吸收的。 人體鈣來源應多從蔬菜和水果中獲取。宜常吃的富含鈣的蔬菜主要有：雪裡蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿蔔葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆製品也含有十分豐富的鈣質。 建議多吃。

您好，對於老年人如何補鈣這個問題要引起重視，關於老年人如何補鈣這個問題為您解答如下：對於老年人來說,無論是何種成分的鈣片,都不能濫服.有些老年人片面地認為,鈣片是營養保健品,多吃也沒關係.其實,多數骨質疏鬆老年人伴有心腦血管疾病,而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物,都容易和鈣片中的鈣離子發生不良反應.