小腿下半部和整個腳都冰涼，長時間在被窩裡都捂不熱，天暖和症狀也是如此明顯，自己也經常運動

這種情況多考慮是腰部以下神經功能不全導致的，建議去醫院做相關檢查，確定病因後對症治療。

病情分析： 皮膚冰涼主要是由血液微循環差，或者神經炎性變，恢復慢。
指導意見： 你這種情況考慮到是神經末梢炎，要保暖，口服甲鈷胺，複合維生素b。保暖。

病情分析： 您好，您的這種情況是腎陽虛導致的需要積極的治療的，您不要大意的
指導意見： 你好；我建議您服用藥物如金貴腎氣丸進行治療的為好，平時不要過多的房事為好