骨質疏鬆注意事項

骨質疏鬆的患者要注意，多補充鈣質，多補充骨膠原，骨膠原可以幫助患者改善身體的狀況。平時吃點然後飲食注意就還很好。宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。運動 每天至少需作30分鐘的散步即可負重下鍛煉又可吸收光照，多吃富含維生素D的食品。

骨質疏鬆主要是因為身體長期吃酸性食品，導致體液變酸，然後身體裡的鈣和酸中和生成了，中性物質排除出體外，身體血液裡缺少了鈣元素，就會從骨骼裡抽調，這樣長期下去不僅得不到補充而且還遺失，這就導致了骨質疏鬆。治病要治本，你先改善飲食和水，多吃偏鹼性的食物和水，調整體液，然後再適當補點鈣，就OK了~~~