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問題
【營養科】
【歸檔】 15年09月19日
哪些蔬果有補鈣的作用呢?
網友回答
你好水果類檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂等，蔬菜類芹菜、油菜、胡蘿蔔、雪裡蕻、蘑菇等
芹菜含鈣比較豐富，最好帶葉吃，還有薺菜，捲心菜，甘藍，芝麻，木耳，菠菜，杏仁，花椰菜都含有鈣，但是奶類，豆製品含鈣比較高。