睡眠極差，吃東西沒味道。請問怎麼治療。

問題描述我今年38歲，近兩年來要晚上1點左右才能睡著，一天只能睡5個多小時，如果10左右睡，淩晨3點就睡不著了。吃東西也沒什麼味口，不知怎麼回事？請問該怎麼治療？