我臉上就有那種像斑的東西,就感覺沒洗臉一樣

應該是內分泌不調的原因
建議你去醫院做個檢查，平時早晨喝杯淡鹽水可以治療便秘，多吃蔬菜和水果，多運動，注意休息

根據描述考慮是內分泌失調引起的。
建議看中醫，可以中藥調理，其次還要注意排便情況，多吃水果蔬菜，加強運動，增加腸蠕動。

您的情況屬於經常便秘導致體內毒素拍不出去，從而導致色斑粉刺。通便後色素便會淡化。
平時要多運動促進腸胃蠕動，早晨空腹喝生理鹽水或蜂蜜水促進排便。多吃水果蔬菜。特別是纖維比較多的食物。祝您健康。
以上是對“我臉上就有那種像斑的東西，就感覺沒洗臉一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你選擇金雙歧等益生菌類藥品，儘量不要喝常潤茶，因為含有蒽醌類的番瀉葉成分

養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定的一個時間，去廁所蹲，目的是培養排便反射

重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。
飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。