怕我這種年齡血脂會高,所以提前預防

問題描述網友性別：女
網友年齡：50歲
詳情描述：
我今年50歲,問想每天喝五穀雜糧煮稀飯,可以用哪五穀來煮稀飯比較好,我平時檢查身體各項指標都正常,就有時會出現頭暈耳鳴症狀別的還好。