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問題 【骨科】 【歸檔】 16年06月15日

補鈣的食物有哪些呢

問題描述 網友年齡:23歲
網友性別:女
詳情描述:
我平時對吃的方面不是很注意,上次上班的時候暈倒了,後來去醫院檢查說我缺鈣叫我平時一定要注意補補,因為現在在外面工作,平時都是住在公司的弄什麼吃的也不方便,天天在外面吃估計也的確沒有什麼營養。
網友回答
2016年06月15日 00:00


一個人在外面上班,平時對吃的方面不是很注意,沒有注意保持營養,導致營養不良,注意調理。
物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。色蔬菜:萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等;新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

2016年06月15日 00:00

日常有許多食物可作補鈣食品,肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。平時也要注意多休息。