冬天手腳冰涼,容易疲勞,並且我有點缺鐵性貧血

這個情況考慮為腎陽虛，主要表現為畏寒、肢冷、性功能下降等，
可以服用金匱腎氣丸或中草藥進行調理，加強鍛練有利於增強身體抵抗力。

長期服用維生素B2，B6對痛經是沒有效的。
建議你服用中成藥艾附暖宮丸調理,可以溫經散寒.同時多喝點當歸生薑羊肉湯,是醫聖張仲景的方子,可以溫補氣血,每天晚上使用熱水加上艾葉和生薑片一起泡腳,溫通氣血.平時多吃當歸黃芪燉排骨,補益氣血.同時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。

你的這個情況，從中醫上來分析，多是由於腎陽虛所導致。腎陽不足，不能溫煦軀體，故見諸症。
這個，可以較長期服用維生素B2，B6，另外，可以服用一些補腎助陽的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，就應該有非常不錯的效果。
祝你健康快樂！
以上是對“我本身體質不好氣虛，冬天手腳冰涼，容易疲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你體質不好，氣血虛弱，對痛經也是有關係的。
維生素適當服用對身體是好的，還是建議你吃一些中藥調理身體，能夠很好地改善你的體質的。

您屬於中醫陽虛內寒的體質
您需要服用溫中散寒的中藥來調理，如附子理中丸等，僅服用B2、B6是對您的症狀沒有明顯改善的。
月經色黑有血塊，舌苔白，舌頭胖大兩側有齒痕麼？

以你的描述，你的身體的體質不是太好，導致氣血循環不暢，所以手腳這些肢體的末端血液迴圈差，所以冰涼，你的缺鐵性貧血會加重痛經的症狀。
B組維生素可以緩解機體的疲勞，促進機體的細胞的再生，如果你的機體不缺乏此種維生素的話，建議你不要補充，建議你補充鐵因為鐵是紅細胞生成的主要成分，並且可以緩解你的痛經的症狀。

服用維生素與礦物質是很有講究的，不能隨便亂服，如果身體不缺乏，再去補，影響更大，維生素B2，B6本身無毒，如果過量會影響其他微量元素的吸收和利用，維生素B6如果長時間補充會成癮的。微量元素補充要求必須平衡。
手腳冰涼，容易疲勞是缺乏鐵，但是單一補充硫酸亞鐵效果不大。如果想長期服用維生素B2，維生素B6必須注意：1.身體缺乏這兩種營養素。2，嚴格控制計量，維生素B2每天不得超過1mg,維生素B6每天不得超過1mg。
以上是對“我本身體質不好氣虛，冬天手腳冰涼，容易疲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！