聲音斯啞一個月了，不痛不癢，可能是用量過度，

病情分析： 你好，出現聲音嘶啞一般多是咽喉炎、聲帶息肉、聲帶小結等情況所造成的，多見於過度用聲的情況下，在出現這種情況之後，首先就是需要注意休息，避免過度用聲。
指導意見： 平時注意適當多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物以及過幹過甜過鹹的食物，同時可以適當的使用黃氏響聲丸等藥物進行治療，同時可以配合進行霧化吸入，效果不佳的話，需要就醫檢查。

現在有可能是用嗓過度後引起的聲音嘶啞，發音困難，有可能是發生了聲帶炎或者聲帶息肉，必要時需要去醫院做個聲帶的檢查，明確具體疾病的類型，如果是慢性聲帶炎，可以服用清喉利咽顆粒，咽炎片治療，有利於身體的恢復，避免吃辛辣食物和飲酒，多吃蔬菜和水果，平時需要多休息，避免過度用嗓，有利於身體的健康。