人為什麼落枕

人為什麼落枕？導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等等，但這些大都是誘因，缺鈣這個主要原因反而往往被忽視。缺鈣的人容易落枕，由於現在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣的含量少，會使不少飲食結構不合理的人缺鈣，這樣落枕的人也就更多了。

人為什麼落枕？第一，用擀麵杖在頸部和背部的痛處擀動，這個方法的特點是受力均勻，能起到推拿治療的效果；第二，將木梳子或一些較薄的木製品烤熱後在痛處來回刮，這樣可以起到舒經活血的效果。 補鈣及維生素預防落枕 雖然“一不小心就落枕”，但落枕也是可以預防的，關鍵是堅持做好以下五個方面： 第一，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖的生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10釐米~15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形為度。 在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等以促進頸部的血液迴圈。 第二，睡覺時，枕頭要枕在頸部以上10釐米內。 第三，白天要注意頸部的活動。在保持坐姿1小時後要進行頸部運動，特別是經常使用電腦的朋友在注意眼睛保健的同時也要注意頸部的活動。要經常起身抬頭前後、左右活動活動頸部，防止頸肌慢性虧損。 第四，做好防寒保暖。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部一個勁地對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣而誘發落枕。 第五，補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素，還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物排出，平時應多吃骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮綠葉蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素 b、 c。

經常出現落枕現象，懷疑頸椎有問題！ 指導意見： 頸肩部沉重疼痛，經常出現落枕樣現象，考慮為頸型頸椎病。此病是由於頸椎過度運動、外傷或長期不良姿勢，而造成椎旁軟組織勞損、頸椎活動節段輕度錯縫，頸椎的穩定性下降，從而導致椎間盤代償性退變。 建議中醫推拿治療，配合理療技術，如中頻、磁療等，放鬆頸部肌肉，緩解症狀。一般2~3次即可康復。平時一定要注意頸部保暖，避免長時間低頭或固定一姿勢不變，可做頸部操以加強頸肩部肌肉功能，防止復發！祝您身體健康！

這應該是由於你睡覺的姿勢不對或者頸部的保暖不會導致的肌肉痙攣引起的落枕。 指導意見： 你這種情況治療的關鍵還是在於你自己的注意和鍛煉，平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，睡覺時一定要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9釐米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎局部血管和神經組織受壓而致手麻。 睡覺時一定注意頸部肌肉韌帶的保暖避免受風受涼以免在引起肌肉的痙攣出現落枕的情況。

你好 落枕的原因有多種 如：睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞，或者夜間睡覺時門窗打開受風受涼 等 指導意見： 大多數落枕疼痛一般持續2~3天，不作治療亦可自己康復 但你想快點好的話可以冷敷：用毛巾包裹細小冰粒敷脖子，每次15~20分鐘，每天兩次 熱敷：等疼痛減輕時，再熱敷。即熱毛巾濕敷，亦可用紅外線、取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。 也可在疼痛處塗紅花油或舒筋油，並用手按摩，每日3~6次 促進血液迴圈 加速康復 祝健康