長期失眠，從20歲開始到現在，還不肯吃藥。

你好，長時間失眠，對於身體的傷害太大的，一定要注意這個問題，要好好的保養好身體，不能太勞累的。一定要放鬆心情，保證營養需要。養成規律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體，提高體質。減少用腦，如果持續失眠還是建議能夠查找一下病因的。

您好，失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同。建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來。嚴重的情況下，還是建議及時就醫，不要耽誤。

你好，這可能是頑固性失眠，一定要查清楚，這樣才好治療的，不能拖延太久的，不能太勞累的。也需要放鬆心情，保證營養需要。養成規律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體，提高體質。服用解鬱安神顆粒。