頸椎病的自我治療視頻

頸椎病 與長時間低頭工作有關係的啊。只有對症治療。建議牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個症狀的啊。注意調節枕頭高度的啊。 枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。

你好，考慮還是頸椎病，可以服用頸複康顆粒看看。不論從事何種職業的人，在低頭工作1．5～2個小時後均應停下工作，做幾次挺胸、後仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。避免伏案工作者長時間地處於低頭工作的狀態，睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10釐米為宜）。參加體育活動，可增加頸部等關節的韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損。