感覺自己肚子好大

建議少吃多運動，少吃油膩的食物，早晨吃飽，中午吃好，晚上少吃飯，多運動，配合推拿按摩

你首先要管住嘴，飲食清淡些，少吃高糖高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜。天天堅持運動，可以選擇跳瑜伽操做仰臥起坐等方式

這種情況建議保持良好情緒，主要是考慮營養過剩，局部脂肪堆積，減肥沒有捷徑，飲食控制，多運動為主

建議你可以控制飲食，配合運動，飲食清淡些，少吃高糖高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜每天堅持運動，快走的方式不錯，每天30分鐘，堅持一個月可以收到，不錯的效果