躺下來一翻身或者使勁的時候右臀裡面的骨頭就酸疼，整條腿使不上勁，但走路啊活動啊什麼的都很正常，這個樣

從描述的症狀來看，一般是因為，局部肌肉筋膜韌帶受到損傷以後導致的相關症狀，和受涼或者長時間保持一個姿勢會有密切的關係，所以首先可以用點舒筋活血的藥物來調理，比如常用的舒筋活血片，三七傷藥片，中華跌打丸等等，應該都會有一定的説明，也可以採用針灸推拿療法來治療。

病情分析： 你的情況，手臂裡面的骨頭疼痛，認為是與平時過於勞累，用力過度有關係的，出現了人體的骨頭疼痛，酸困不適，有時出現了腿部使不上勁，影響了正常的生活，需儘早治療合適。
指導意見： 需做個胳膊和腿部的按摩，拔罐，外貼膏藥治療，疼痛明顯，需服用活血止痛片，一般都可以恢復的，注意保暖，避免受涼，多休息，避免過於勞累。