脖子疼怎辦

頸椎病是指頸椎骨折增生 頸椎韌帶鈣化 頸椎間盤萎縮等改變 刺激 壓迫頸部血管和神經 而產生的一系列症狀和體征的綜合症 頸椎病臨床檢查通常有頸部活動受限 僵硬 可以是為局限性疼痛 多呈現酸痛 部位患者可有頭暈等的表現 理筋手法是治療頸椎病的主要方法 中藥藥物資料可以服用補腎壯筋湯 也可以配合用牽引的療法 預防應該合理用枕 長期坐位工作者應該注意頸部的功能活動。

引起脖子疼的原因有：　①睡眠時頭頸姿勢不當；②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風著涼；家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦.（1）按摩：立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2～3遍.重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.（2）熱敷：採用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.（3）選用正紅花油,甘村山風濕油,雲香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.

按照以下方法,只要你能堅持的鍛煉一段時間（在半個月左右的時間,你就會明顯的緩解和好轉）.你在做頸部運動操時,一定要注意,頸部的運動,千萬不能做的速度過快,而是要緩慢的進行頸部運動 還要具體些的告訴你,在日常生活中如何保護好你的頸椎以及注意事項 這些是頸椎病的原因和治療方法： 因為頸椎病的發生,頸椎病會壓迫局部神經血管,使血液迴圈受阻,不通暢,會使多個部位發麻：脖子發麻,肩背部的發麻,和手臂手指的發麻現象 頸椎病的明顯症狀是 ：頸部僵硬,不舒服,疼痛,有酸脹感,以及脖子活動不靈活,轉動脖子時,有哢哢響的聲音,不進行調理,進行下去會頸椎增生

頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高,過硬的枕頭）,因其持續時間長,會造成椎旁肌肉,韌帶及關節的失調,加速頸椎退變. 頸椎病要注意睡覺時的枕頭：枕頭中央應略凹進,高度為12—16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略後仰.習慣側臥位者,應將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方. 頸椎病與生活,學習,工作的姿勢不當有關 ：處於坐位,尤其是低頭工作的,雖工作量不大,強度不高,但頸椎病發病率很高.（比如：長時間的上網,打字,生活中長時間打麻將,長時間的看電視也可以造成頸椎病.） 不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動,可加重頸椎負荷 無論是睡眠,休息.還是生活,學習,工作,甚至日常一些動作,都要保持良好的習慣,時刻不忘頸椎的保護.同時加強頸肌的鍛煉 緩解頸椎病的方法： 平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平臥,讓頸椎得到休息.頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭,更不能旋轉頸椎,使勁斜搬按摩頸部 。

多游泳.因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉,肩部,背肌,胸肌,腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷 也可以在家,做旱地游泳的動作（假的游泳）,做各種游泳的姿勢：（自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳） 做用下巴向前的畫圈動作（就像,鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈 需要注意的是：在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快,過猛,一定要緩慢的進行 還可以做：雙手十指互相交叉,放到腦後,雙手向前方使勁,頭部頸部向後用力,可以使頸部,肩背部減少僵硬,麻痛,酸痛的症狀 休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面,熱敷對緩解頸椎病的效果很好 。