焦慮症吃什麼食物

您好，焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種。焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和藥物治療。

您好，應該引起重視，根據病情合理對症下藥。焦慮病人的印上上要格外的注意。飲食宜忌：焦慮症患者飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。可以多吃緩解情緒的水果，如，蘋果，香蕉，獼猴桃，山楂等水果的。

精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑 的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領他們的內在心理衝突的根源。關於精神分析治療我們將在以後的心理諮詢欄目裡給各位介紹。 認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。 如果患者的焦慮症狀與些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用“情境分析”，一種為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因造成的。然後醫生運用“系統脫敏”的技術，降低患者對這些 特定因素的焦慮程度。

如果患者的焦慮症狀游離於任何特定情境 也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用“放鬆訓練”來降低病人的總體緊張水準。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧 （比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信。由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性。

藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮症的方法。但是焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某 些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物 的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新現。當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地） 把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。 於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是變得更加焦慮。

營養物質 1、鈣元素 大家都知道，攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止這些，它對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。它同時也是適宜每天食用的營養食品。 2、纖維素類 纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含於蔬菜和粗加工的穀類中，雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素之一。另外，五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量。 3、維生素類 維生素是我們人體中必不可以少的一種營養物質。因此，患者可以多吃含維生素高的食品。

飲食宜忌 焦慮症患者的飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適症狀。