一天當中什麼時候補鈣最好

您好，補鈣最好一天少量多次補充，因為機體對鈣的吸收是受載體限制的，一次補充太多，並不能很好的吸收。建議一天的量分三次補充，吸收效果更好。同時適當補充維生素D，有利於促進鈣的吸收。

你好，晚餐後半小時是鈣質吸收最好的時間。建議除此之外還可以多吃些富含鈣質的食物，多外出曬曬太陽，都是對補鈣有一定幫助的

你好，吃牛奶的話睡前吃比較好，鈣片的話可以早晨吃，其他時間可以吃些蝦皮。