由於睡眠不好引起的左邊頭哄哄響

首先治病必求於本,必須解決睡眠的問題才能從根本上解決您所說的症狀,請問您睡眠不好的表現都有哪些呢?

另外,睡眠不足的原因有很多,首先得調整心態緩解壓力,保持心情舒暢,勿過勞,清淡飲食,適當多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡營養,適當鍛煉身體,晚上近九點用37～45度水泡腳15～20分鐘,晚上9點後不要再進食,不要晚於10點半上床準備睡覺,以加強機體自我修復能力。睡前可以聽舒緩音樂,不要玩電腦手機、看小說。晚上可以喝優酪乳有助於睡眠。