葉酸除了葉酸片，其他食物是什麼？

從備孕時須開始補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形，建議選擇斯利安，是專門為孕婦設計的葉酸增補劑。富含葉酸的食物有深綠葉蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥麵粉等。

你好，根據你的敘述，一般綠色蔬菜都含有較多的葉酸，但是我們在炒的過程中會丟失一部分，吃的量根本起不到預防胎兒神經管畸形的作用。建議你吃葉酸片，一直吃到懷孕三個月為止，食補就是多吃綠色蔬菜，核桃、松子之類的堅果，水果如橘子、蘋果，鍛煉就是適當的活動，幹一些輕體力的家務活，平時多喝水、預防便秘，希望我的回答對你有所幫助。

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%; 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%; 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。 因此，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。 富含葉酸食物：綠色蔬菜萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等