你好！請問應該如何鍛煉呢

你好，根據你的情況，必須每天活動末端的關節。此外還應作肌肉收縮鍛煉。四肢骨折石膏固定後，雖說關節已經不能活動，但肌肉還可作收縮鍛煉。每日主動地多次作肌肉收縮，每次大約20分鐘，這樣可以促進肢體的靜脈及淋巴回流，消除腫脹，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力，促進骨折的癒合。骨折部位兩端的關節或關節內骨折的關節功能鍛煉，必須根據不同的治療方法來進行。

分析：該情況可以考慮是股骨頭骨折

你好，你的情況如果屬於股骨頸骨折引起的症狀。建議你加強盤腿和下蹲的動作，建議你多補鈣治療效果佳，要你注意休息，加強營養，適量參加鍛煉，

你好，根據病人具體情況執行康復方案.恢復期的康復鍛煉：骨折癒合進入恢復期,此期要加強髖,膝,踝部的練習活動,患肢逐步恢復負重,以恢復髖與膝的關節活動範圍,恢復行動能力,加強下肢的穩定性。具體建議聽從醫生指導進行。

你好，你要制定鍛練計畫,選擇好符合你身體適宜的鍛練項目,並切要堅持始終,就一定得到良好效果.