減肥有什麼好方法啊?

問題描述網友年齡：35歲
網友性別：男
詳情描述:
這幾年逐漸發胖，體重有一些控制不住，長了幾十斤肉，眼看著都影響健康了，所以決定減肥，不想吃什麼減肥藥，所以有什麼好的減肥方法呢？

網友回答

2014年07月02日 00:00

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。