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問題 【減肥】 【歸檔】 14年06月29日

減肥有什麼好辦法呢?

問題描述 網友年齡:28歲
網友性別:男
詳情描述:
畢業這幾年,身體慢慢的就開始發胖,可能和不運動也有很大的關係,而且工作上也是總應酬喝酒,就胖的不可收拾了,想減肥,有什麼簡單科學的減肥方法麼?
網友回答
2014年06月29日 00:00

想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。