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問題【減肥】 14年07月01日

無氧加有氧運動減肥,會不會不會起到反彈作

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：女
詳情描述:
，太胖了，一直想減肥又怕反彈，聽別人說無氧和有氧運動一起做，不會反彈，這會不會真的，，無氧加有氧的腰部和腿部運動該怎麼做？

網友回答

2014年07月01日 00:00

要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水準出現問題.或者最近服用過什麼藥物。
飲食儘量保持清淡.然後睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務.消耗熱量。