減肥吃什麼水果蔬菜最好,最近胖了很多,讓減減肥。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

肥胖是因為能量過剩導致的，也就是因為攝入過多，但是消耗過少，所以才會出現脂肪堆積
建議適當的控制飲食，不要吃高脂肪食物，注意適當的活動，促進能量消耗，光吃水果是不可能減肥的

很高興能夠為您解答！
老人就不建議減肥了，只要以後飲食調理就行了。
最近胖了應該就是過節食物熱量高，而且和冬天季節也有關，以後吃些清淡的，多吃蔬菜水果就行了。
謝謝！祝您健康愉快！