怎樣合理減肥能苗條一些

建議合理飲食科學運動鍛煉。
需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

減肥沒有捷徑，最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是一個長期的過程。
根據自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進，飲食生活規律有序，保持良好的心態，在保證身體健康的前提下逐漸的減輕體重，達到理想的狀態。