想要減肥的話怎麼治療

做有氧運動減脂的效果比較快，但是一旦停止了，會有些反彈。比較贊成有氧訓練和力量訓練一起，這樣會增加自身的代謝率，減下去的體重不易反彈。力量訓練和有氧訓練每天組合訓練，60分鐘即可。
還有就是要重視飲食，這是減脂最關鍵的問題，一定要注意適量吃主食和油脂。