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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月23日

科學快速減肥,行嗎?

問題描述 網友年齡:28歲
網友性別:男
詳情描述:
,個上班族,因為工作的原因,每天都要用電腦,導致了身體變的越來越胖,平時也缺少鍛煉,而且小腹有贅肉,下定決心減肥了,怎麼樣減肥效果最快最科學?
網友回答
2014年07月23日 00:00

每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物,可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品,比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的熱量,因為人在每次進餐時,其新陳代謝會加速,也就是說,如果戒餐,身體會以降低新陳代謝率的方式代償。