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問題【減肥】 14年07月23日

要減肥,要瘦身誰能?

問題描述網友年齡：29歲
網友性別：女
詳情描述:
減肥瘦身有什麼好的辦法呢，真是連自己都不願意照鏡子了，一照鏡子就鬧心，這肚子，這大腿肉，多的都讓鬧心啊。怎麼才能瘦身呢。

網友回答

2014年07月23日 00:00

如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，
建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。